पाचन तंत्र को मजबूत बनाए: खाने को जल्दी पचाने में आंवला बहुत मददगार साबित होता है। आंवले का नियमित सेवन करने से कब्ज, खट्टी डकार और गैस की समस्या से मुक्ति मिलती है। आप चाहे तो आंवला कच्चा या आंवले की चटनी, मुरब्बा, अचार, जूस या चूरन के रूप में भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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